青空朗読

毎日の仕事や家事に追われ、夜ベッドに入っても頭が冴えて眠れない夜はありませんか。スマートフォンの画面が放つ強い光は、私たちの脳を刺激して交感神経を高ぶらせ、睡眠の質を下げてしまうと言われています。交感神経とは、心身を活発に動かすための神経で...