Uncategorized 海外旅行の強い味方！睡眠アプリ「O:sleep」が提案するスマートな時差ボケ解消法
海外旅行や出張の際に多くの人を悩ませる「時差ボケ」という現象ですが、これは現地の時間と体内のリズムがズレることで起こる心身の不調を指します。2019年12月02日、東京・目黒に拠点を置く睡眠改善スタートアップの株式会社O:（オー）が、この問...
体内時計
Uncategorized Uncategorized 仕事中も賢くエネルギーチャージ！「軽食」を上手に取り入れて生活リズムを整えるコツ
「食事というほど重くはないけれど、おやつよりも満足感が欲しい」といった絶妙な食欲を感じた経験は、誰しも一度はあるのではないでしょうか。そんなわがままな願いを叶えてくれるのが、最近注目を集めている「賢い軽食」のスタイルです。2019年11月2...
Uncategorized 【睡眠の科学】寝ている間に脳がフル稼働？記憶整理と成長を支える驚きのメカニズム
夜の静寂の中で私たちが深い眠りにつくとき、頭の中では驚くべきドラマが繰り広げられています。2019年10月12日現在、最新の理科学研究によって、睡眠中の脳は単に休息しているだけではなく、むしろ日中以上にダイナミックな活動を続けていることが明...