2019年08月06日、厳しい暑さが続く中で、多くのビジネスパーソンが頭を悩ませているのが「体臭」の問題ではないでしょうか。職場のマナーとして定着しつつあるニオイ対策ですが、実は単に消臭スプレーを使うだけでは不十分かもしれません。五味クリニックの院長である五味常明氏は、ニオイを身体の内側からのサイン、つまり「健康状態を測るバロメーター」と捉えています。夏本番を迎え、汗をかきやすい今こそ、根本的な対策が求められているのです。
SNS上では「自分のニオイが周囲に迷惑をかけていないか不安」「デオドラント剤を塗っても効果が持続しない」といった切実な声が数多く寄せられています。五味院長が提唱するのは、汗の出口である「汗腺」そのものをトレーニングで鍛え上げるという画期的な手法です。汗腺とは、体温調節のために皮膚から汗を分泌する器官を指しますが、現代人はエアコンの効いた室内で過ごす時間が長いため、この機能が衰えがちだと言われています。機能が低下すると、ベタベタしたニオイの強い汗が出やすくなるでしょう。
「いい汗」をかく秘訣は毎日のバスタイムにあり！汗腺トレーニングの極意
五味院長によれば、理想的なのは水のようにサラサラとした、蒸発しやすい「いい汗」を流すことです。これを実現するために考案されたのが、お風呂を活用した汗腺トレーニングになります。具体的な方法としては、43度から44度の熱めのお湯に、手首から先と足首から先だけを10分から15分ほど浸す「手足高温浴」が効果的です。手足には末梢神経が集中しているため、ここを局所的に温めることで、脳の視床下部にある体温調節中枢を刺激し、眠っていた汗腺を効率よく呼び起こすことができるでしょう。
このトレーニングの後は、ぬるま湯を足して36度程度の「微温浴」に切り替え、リラックスしながら全身を温めるのがポイントです。お風呂上がりにすぐエアコンで身体を冷やしすぎるのは禁物で、自然に汗が引くのを待つことが、汗腺機能を高める近道となります。ネットでも「この入浴法を試してから、汗の質が変わってスッキリした」というポジティブな反響が広がっており、日々の習慣に取り入れる価値は十分にあります。健康的な汗をかけるようになれば、夏をより快適に過ごせるはずです。
私自身の見解としても、ニオイ対策を「隠すもの」から「体質を改善するもの」へと意識を変える重要性を強く感じます。清潔感はビジネスにおける信頼関係の土台であり、自身のコンディションを整えることは、結果として仕事のパフォーマンス向上にも直結するでしょう。2019年の夏は、香水や制汗剤に頼り切るのではなく、お風呂での汗腺トレーニングを通じて、内側から爽やかな自分を演出してみてはいかがでしょうか。適切なケアを続けることで、周囲への配慮と自分自身の健康を同時に手に入れられるに違いありません。
コメント